운동 할 때가되면 종종 마음이 상실됩니다. 연습의 필요성, 초점, 그리고 가장 중요한 방향 감각. 당신의 목표가 무엇이든, 러닝 머신에서 달리거나 근육을 구부리고 싶을 때마다 강한 마음과 도달해야 할 점이 있다는 것을 기억해야합니다.

우리의 독창적 인 피트니스 따옴표 컬렉션은 항상 다음 운동의 진정한 가치와 건강과 건강 유지의 중요성을 상기시켜줍니다. 그 때 당신은 한 번 더 최선을 다해야한다는 것을 알게됩니다.


  • 니체 춤 스타

  • 1. 자랑 스러울 때까지 멈추지 마십시오.

    우리의 삶의 방식은 때때로 우리 몸에 해를 끼치거나 많은 원하지 않는 방식으로 변화시킵니다. 운동은 종종 몸에 해로운 잘못을 바로 잡는 것과 관련이 있습니다.

    운동을 계속하십시오-다른 사람이 설정 한 특정 표준에 도달해야하기 때문이 아니라 항상 건강한 몸을 가지고 있고 외모에 만족해야한다고 생각하기 때문입니다.

    자랑 스러울 때까지 멈추지 마십시오.


    2. 그것을 가기로 결심 한 소녀가 되십시오.

    사회가 당신에게 많은 불공평 한 것을 요구한다고 생각한다면, 당신은 여자 일 것입니다.

    운동은 또한 진실하고 공정하기 위해 고군분투하고있는 세상에서 의지의 자유, 평등의 증거 및 힘의 진술의 상징입니다.

    그것을 가기로 결심 한 소녀가 되십시오.


    3. 변명은 그것을 원치 않는 사람들을위한 것입니다.

    우리가 탈출하고 싶을 때 변명을 찾는 것은 자연스러운 인간 메커니즘이지만, 왜 당신이 도착하고 싶은 곳에서 탈출합니까?

    지연은 현대의 혼란스러운 증상입니다. 그러나 자신에게 진실을 유지한다면, 실제로 무언가를 성취하고 싶다면 방법이 있다는 것을 항상 기억할 것입니다.

    변명은 충분히 나쁜 것을 원하지 않는 사람들을위한 것입니다.


    4. 결코 쉬워지지 않습니다. 당신은 더 강해집니다.

    그들이 '아픔, 이득 없음'이라고 말하는 것은 사실입니다. 다른 운동을 할 때 눈을 돌리고 한숨을 쉬는 경우가 많습니다. 그러나 모든 반복은 선택한 길을 따라 한 걸음 더 나아가 경험이 쌓입니다. 다음 번에 장애물을 극복 할 수있는 힘을주는 것은 바로이 경험입니다.

    연습, 달리기, 스트레칭 또는 들기가 더 쉽다는 것은 설정 한 목표에 가까워지고 있음을 의미합니다.

    결코 더 쉬워지지 않습니다. 당신은 더 강해집니다.


    5. 아프지 만 언젠가는 워밍업이 될 것입니다.

    무언가에 너무 많은 노력을 기울이면 부자연 스럽거나 몸이 말하는 것에 반대되는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 우리 몸도 거짓말을해야합니다. 인체는 항상 운동을하는 간단한 방법을 찾고 종종 통증을 없애려고 노력합니다. 이것은 특정한 연관성을 만듭니다 : 너무 많은 고통은 놀라 울 수 있습니다.

    그러나, 당신이나 코치가 운동을하는 올바른 방법을 정확히 알고 있다면, 약간의 고통이 올바른 방향으로 나아가고 있다는 증거 일 수 있습니다. 그래서 언젠가 당신의 몸은 한때 불가능 해 보였던 것을 쉽게 수행 할 수 있습니다.

    아프지 만 언젠가는 워밍업이 될 것입니다.


    6. 오늘 운동 하셨나요?

    매일, 매시간, 1 분마다 운동하기에 적합한 시간입니다. 여행 중이거나 운동화 한 켤레를 가지고 있거나 너무 일찍 또는 너무 늦었을 때 연습 할 수 있으며 연습은 어느 것보다 낫습니다.

    나머지는 우리를 목표에서 멀어지게하는 변명이며, 이는 우리 자신에게만 영향을 미치지 않습니다.

    오늘 운동 했니?


    7. 마법이 필요하지 않습니다. 운동을하고 일관성을 유지하면 건강해질 것입니다.

    몸에 꼭 맞는 관리법은 서랍에 잠긴 비밀 레시피가 없습니다.

    물론 제대로 훈련하는 방법을 배우려면 처음에는 시간과 도움이 필요할 수 있지만, 효과적으로 운동 할 수 있다면 지속성 만 있으면됩니다.

    마법이 필요하지 않습니다. 운동을하고 일관성을 유지하면 건강해질 것입니다.


    8. 힘은 물리적 인 능력에서 오는 것이 아닙니다. 그것은 불굴의 의지를 위해 온다. 마하트마 칸디

    간디가 말한 것처럼 끈기가 정말로 열쇠입니다.

    당신의 발이 있든 없든, 의지가있는 한, 당신은 자원의 부족을 극복 할 수 있으며, 당신을 막을 수있는 것은 거의 없습니다.

    힘은 물리적 인 능력에서 오는 것이 아닙니다. 그것은 불굴의 의지를 위해 온다. 마하트마 간디


    9. 도전을 제한하지 마십시오. 한계에 도전하십시오. 제리 던

    더 많은 것을 얻는 것은 노력이나 실수를 피하는 것이 아닙니다. 그것은 당신을 다른 위치, 새로운 시각, 시도, 일을하게 만드는 것입니다.

    그것이 운동을 할 때 노력을 제한하는 것이 비생산적인 이유입니다. 그것이 바로 도전적인 추가 마일로가는 것입니다.

    도전을 제한하지 마십시오. 한계에 도전하십시오. 제리 던


    10. 체력을 좋아하는 습관으로 만드십시오.

    긍정적 인 습관이 너무 많을 때 왜 우리는 파괴적인 중독에 굴복합니까?

    운동은 몸과 마음의 잠재력을 포용하고 그 건강한 길을 따라 움직이는 것입니다.

    체력을 좋아하는 습관으로 만드십시오.


    11. 당신과 당신의 목표 사이에 변명의 여지가없는 이유를 찾으십시오.

    다시 말하지만, 우리 모두는 건강, 외모, 마음의 균형, 재활, 사회화 또는 다른 어떤 것이 든 다른 이유로 운동합니다.

    우리가 왜 그 일을하는지 확신 할 수있는 경우에만 운동 세션이 이해 될 것이며, 우리가 설정 한 목표는 더 도달하기 쉬울 것입니다.

    당신과 당신의 목표 사이에 변명의 여지가없는 이유를 찾으십시오.


    12. 원하는 것을 얻지 못합니다. 당신은 당신이 일하는 것을 얻습니다.

    결과는 당신이 바라는 것이 아닙니다. 노력과 끈기를 통해 오는 것이 분명합니다.

    즉, 운동을 많이할수록 원하는 시점에 더 빨리 도달하게됩니다.

    당신은 당신이 원하는 것을 얻지 못합니다. 당신은 당신이 일하는 것을 얻습니다.

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  • 13. 사람들은 결과 만 볼 수 있지만 노력을 보지는 않습니다.

    다른 모든 것과 마찬가지로 운동에는 종종 실패, 실수, 좌절 및 고통이 포함될 수 있습니다.

    이러한 것들이 나타날 것으로 기대하지 마십시오. 따라서 최종 결과가 두드러지기 때문에 노력에 대한 인정을 기대하지 마십시오.

    사람들은 결과 만 볼 수 있지만 노력을 보지는 않습니다.


    14. 운동은 몸을 변화시킬뿐만 아니라. 그것은 당신의 마음, 당신의 태도 및 기분을 변화시킵니다.

    당신이 들었 듯이, 운동은 건강을 유지하고 건강을 유지하는 것만이 아닙니다.

    운동은 또한 긍정적 인 취미 생활을하고, 더 나은 미래를위한 노력을 현금화하고, 장기적으로 인생을 변화시키는 것에 적극적으로 참여하는 것입니다.

    운동은 몸을 변화시킬뿐 아니라 그것은 당신의 마음, 당신의 태도 및 기분을 변화시킵니다.


    15. 피곤하다면, 쉬지 말고 휴식을 배우십시오.

    계속하고 포기하지 않는 것이 운동 세션에서 성공의 열쇠입니다.

    잠시 멈추는 것이 좋습니다. 반면에, 완전히 멈추는 것에 대한 변명으로 피곤함을 느끼는 것은 집중력 부족과 목표에서 멀어지게합니다.

    피곤하다면, 쉬지 말고 휴식을 배우십시오.


    16. 유일한 나쁜 운동은 일어나지 않은 운동입니다.

    100 % 사실입니다! 운동 후, 후회는 의문의 여지가 없습니다. 그러나 운동 세션을 정당하게 건너 뛰면 죄책감, 나쁜 기분 및 다음 번 차기를 갈망하는 몸매에 대비하십시오.

    유일한 나쁜 운동은 일어나지 않은 운동입니다.


    17. 당신이 할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든 말이 맞습니다. 헨리 포드

    우리의 마음이 우리를 만드는 것이 놀랍습니다. Henry Ford의 인용문은 목표를 달성하기 위해 노력하든 시도하지 않으려는 경우 의사 결정을 내리는 데 마음이 있다는 것을 의미하므로 올바르게 사용하십시오.

    당신이 할 수 있다고 생각하든 할 수 없다고 생각하든 말이 맞습니다. 헨리 포드


    18. 운동은 집안일이 아니라 축복입니다. 나는 운동을하고 신체적으로 할 수있는 것에 감사한다.

    운동은 우리에게 무언가를 강요하는 사람에 관한 것이 아닙니다. 그것은 우리가 스스로 결정한 것을 성취하도록 도와주는 사람으로, 앞으로 결과를 즐기게합니다.

    운동은 당신이 고마워 할 투자입니다.

    운동은 집안일이 아니라 축복입니다. 운동을하고 신체적으로 할 수있는 것에 감사합니다.


    19. 속도가 느리지 만 종료해도 속도가 빨라지지 않습니다.

    이처럼 빠르게 진행되는 자동화 및 빠른 결과 시대에 우리는 종종 날아가고 첫날부터 결과를 기대합니다.

    운동은 보통 우리가 원하는 것을 얻기 위해 시간을 바치고 집중해야한다는 생각을 받아들이는 것을 포함합니다.

    속도가 느리지 만 종료해도 속도가 빨라지지 않습니다.


    20. 매우 간단합니다. 당신이하거나하지 않습니다.

    모든 의도, 희망, 계획, 두려움 및 좌절을 제쳐두고 결국은 매우 간단합니다. 운동은 당신이 인생에 적극적으로 넣은 것이거나 이유가 무엇이든 끊임없이 연기하는 것입니다.

    당신이 그것에 대해 이야기하거나 당신의 일정에 넣은 다음 그것을 건너 뛸 변명을 찾을 경우 운동은 당신을 확실히 도움이되지 않습니다.

    꽤 간단합니다. 당신이하거나하지 않습니다.


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